رياضة المقاومة في رمضان بين الفوائد والأضرار
يستعرض هذا المقال دور رياضة المقاومة خلال شهر رمضان، متناولًا فوائدها والأضرار المحتملة التي قد تنجم عن ممارستها خلال الصيام. ونصائح حول الاستفادة منها في هذا الشهر الفضيل وتفادي الإصابات من اختصاصية التغذية شروق خطيب
المشي قبل الفطور.. هل هو الأمثل؟
يعد المشي قبل الفطور من أسهل التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها في رمضان. فهي ملائمة لجميع الأعمار وتصلح لمختلف الحالات الصحية فما هي فوائده؟ وكم المدة التي يمكن فيها ممارسته دون التأثير سلبا بصحة الجسم؟وهل هناك أضرار للمشي قبل الفطور؟
أفضل وقت للرياضة في رمضان
يُعتبر الوقت الأفضل لممارسة الرياضة في شهر رمضان قبل وبعد وقت الإفطار وقبل أو بعد السحور، حيث يكون الجسم في حالة استقبال للطاقة بعد صيام النهار، وكذلك بعد تناول وجبة الإفطار لتجنب الشعور بالتعب أثناء الصيام.
10 مقترحات لوجبة سحور في الدايت
يأتي شهر رمضان بفرصة رائعة لتحسين عادات التغذية والاهتمام بالصحة، ومن أهم الوجبات وجبة السحور. يعد اختيار وجبة سحور صحية ومتوازنة أمرًا ضروريًا لضمان الحصول على الطاقة اللازمة للصيام. في هذا المقال، سنستعرض 10 مقترحات لوجبة سحور في الدايت.
ما هي الرياضة المثالية في شهر رمضان؟
هل هناك رياضة مثالية في شهر رمضان؟ من المعروف أن طاقة الجسم تنخفض في رمضان نتيجة الصيام. الأمر الذي يؤثر في القدرة على أداء التمارين الرياضية. لكن ذلك لا يمنع ممارستها على الإطلاق، في المقال نصائح متعلقة بممارسة الرياضة في رمضان.
تناول الإفطار بهذا الترتيب وفق اختصاصية التغذية
من المثير للاهتمام أن مائدة فطور رمضان تختلف باختلاف الثقافات والعادات والتقاليد بين الدول والمجتمعات المسلمة. ففي كل بلد هناك ترتيب معين لفطور رمضان. فهل يوجد ترتيب معين لفطور رمضان؟ وما هي أهم النصائح المتعلقة بهذا السياق؟
الشوربة في رمضان وفوائدها
تشغل الشوربة في رمضان حيزًا مهمًا على مائدة الإفطار، إذ تُعد خيارًا جيدًا لتجهيز المعدة للأصناف المختلفة الأخرى. توفر الشوربة في رمضان عددًا من الفوائد الصحية، والتي سنذكرها في هذا المقال، إضافةً إلى وصفات شوربات صحية يمكن تحضيرها في رمضان.
فوائد الإفطار على التمر والماء
يعد الإفطار على التمر والماء في رمضان من الممارسات الأساسية في هذا الشهر الفضيل. اتباعا لسنة نبينا محمد عليه الصلاة والسلام، ولما ينطوي عليه من فوائد لصحة الجسم. فالتمر يمد الجسم بالطاقة والماء ضروري لتجنب الجفاف، وللحفاظ على صحة الجسم.
أفكار فعاليات وأنشطة في رمضان مع الأطفال
يُعدّ تعليم الأطفال الصيام من الأمور المهمة، ولذلك يُعتبر توفير أفكار رمضانية إلى جانب فعاليات وأنشطة رمضانية من أهم الأمور التي تُساعدهم على فهم طبيعة شهر رمضان الكريم، كما أنّها تُساعد في شغل وقتهم بأداء شيء ممتع حتى يأتي موعد الإفطار.
أفكار زينة رمضان وأهم التجهيزات
شهر رمضان شهر مميز. فهو شهر العبادة والصيام والروحانيات، وتكتمل بهجته بالتجهيزات المخصصة له الأمر الذي يدفع ربّات المنزل إلى البحث عن أفكار زينة رمضان وأهم التجهيزات الجميلة والمُميّزة.
مشاهد مروعة.. قوات الاحتلال تقتحم المسجد الأقصى وتعتدي على المعتكفين والمعتكفات
اقتحمت قوات الاحتلال الإسرائيلي أمس المسجد الأقصى المبارك واعتدت على عشرات المعتكفين بالضرب والاعتقال في محاولة لمنع دخول المصلين إلى الأقصى والسماح لليهود بتكثيف اقتحاماتهم.
13 باكستانيًا يلقون مصرعهم إثر تدافع خلال توزيع معونات غذائية رمضانية
قتل 13 شخصًا على الأقل وجرح عشرة آخرون في مدينة كراتشي الباكستانية يوم الجمعة خلال تدافع، هو الثاني من نوعه خلال رمضان، حدث أثناء توزيع معونات غذائية بمناسبة حلول الشهر الفضيل.