الترا لايت
أين يوجد المغنيسيوم في الطعام وكيف ندخله في نظامنا الغذائي؟
يتوفر المغنيسيوم في مجموعة متنوعة من الأطعمة، وللحصول على الكمية الموصى بها من المغنيسيوم يوميًا يُنصح بتناول نظام غذائي متنوع. وقد يحتاج البعض إلى تناول المكملات الغذائية، لكن يُنصح باستشارة الطبيب لوصف الكمية الملائمة وفقًا للحالة الصحية.
الترا لايت
كيف تعزّز جهاز المناعة للوقاية من نزلات البرد وفيروس كورونا؟
تعرفوا هنا على أهم الأغذية التي تساعد في تقوية جهاز المناعة نقلا بتصرف عن موقع Medical News TODAY.
الترا لايت
ما هي فوائد الموز؟
فوائد الموز متنوعة وعديدة، وباعتبار توفره الشائع لدى شرائح واسعة من الناس حول العالم، فإن ذلك يجعل الموز واحدًا من أهم الفواكه للصحة على الإطلاق. يستعرض هذا المقال عددًا من أبرز هذه الفوائد.