عقبات في طريقك إلى نوم هانئ
الشتاء على الأبواب يا سادة وعندما يذكر الشتاء فلعل أول ما يحضر إلى ذهن المستمع هو النوم؛ فمع الليالي الباردة والنهار الأقصر تصبح خطوة النهوض من السرير في الصباح أمرًا معقدًا، في هذا التقرير، نتعرف على ما يمثل عقبات أمام نوم هانئ وكيف يمكن تجاوز ذلك
ما هي أعراض فقر الدم؟
فقر الدم هو حالة مرضية، تصبح فيها خلايا الدم الحمراء غير قادرة على حمل الأكسجين الكافي لخلايا الجسم، ينتج عن ذلك نقص في نشاط خلايا الجسم وقدرتها على القيام بعملياتها الحيوية. ويمكن أن يحدث نتيجة عدد من الأسباب وعلاجه يجب أن يستهدف السبب
أضرار المشروبات الغازية
من أشهر الأمراض التي تصيب الإنسان نتيجة الافراط في تناول المشروبات الغازية، هشاشة العظام، حيث تعمل المشروبات الغازية على تقليل نسبة الكالسيوم التي يقوم الجسم بامتصاصها وتكوين العظام من خلالها، ما يؤدي في النهاية للإصابة بهشاشة العظام
9 نصائح عملية للتخلص من الأرق
يعتبر الأرق ثالث أكبر المشكلات شكاية من المرضى بعد الصداع ونزلات البرد. يحتاج الشخص البالغ أن ينام ما مقداره 8 ساعات يوميًا، إلا أن ظروف الحياة والعمل اليوم لا تتيح للأشخاص النوم أكثر من 6.7 ساعة (بالمتوسط)، هذا يجعل الأرق مشكلة تتطلب حلًا فوريًا
أشياء.. تجنب عملها في السرير!
للحصول على ليلة نوم جيدة من المهم أن تضع مزاجك ومستويات الطاقة والصحة العامة الخاصة بك في اعتبارك، كما أن ذلك يعتمد على ما ستفعله في يومك وما حصلت عليه من أكل أو شرب، وكيف حفزت عقلك وخاصة في الساعات التي تسبق توجهك إلى السرير
كيف تحارب الأرق وتنام بشكل أفضل؟
تختلف الأسباب التي تؤدي بنا إلى الأرق، منها أسباب متصلة بالعمل وتوتره، والمخاوف أو المشاكل المالية في المنزل، أو الأطفال حديثي الولادة، أو التفكير الزائد. ومن أهم أسباب الأرق أيضًا، الأزواج واختلاف طبائعهم، أحدهم ينام كثيرًا والآخر يستيقظ طويلًا