الترا لايت
كم نحتاج حقًا من البروتين يوميًا؟
يعد البروتين أحد العناصر الغذائية الأساسية والضرورية للجسم، فهو أساسي لتكوين العضلات والعظام والجلد والشعر، بل هو ضروري لتكوين كافة الأنسجة في الجسم.
الترا لايت
فوائد حبوب الشيا
بذور الشيا ذات محتوى عال من البروتينات الجيدة، هذا يجعلها ذات أهمية عند الحديث عن خسارة الوزن. المصادر الغذائية الغنية بالروتينات هي ما يجب رفعه وزيادة كمياته في نظامنا الغذائي على حساب الخيارات الأخرى الغنية بالسكريات والنشويات
رياضة
ماذا تأكل قبل وبعد ممارسة الرياضة؟
يتطلب القيام بالتمارين الرياضيّة اهتمامًا في مختلف الجوانب، للحصول على الاستفادة القصوى من التمارين وتجنّب ما قد ينتج من آثار جانبية في حال تم ارتكاب تصرفات خاطئة أثناء التمرين. في هذا السياق، الحديث عن الطعام يكون جوهريًا