8 نصائح من "جي بي تي 4" لتخفيف الوزن وتحسين اللياقة في الصيف
في هذه المقالة، سوف نستكشف النصائح القيمة التي يمكن أن تساعدك على تحقيق أهداف إنقاص الوزن خلال فصل الصيف، ومن بينها التركيز على خيارات الطعام الذكية.
دراسة: حمية البحر الأبيض المتوسط تحدّ من خطر الخرف
تشير البيانات إلى أن تناول الكثير من الأطعمة النباتية قد يكون له تأثير وقائي ضد الخرف
ما علاقة مرض السكري بأمراض القلب خاصة لدى النساء؟
أظهرت الدراسات الوبائية أن الأشخاص المصابين بمرض السكري لديهم أكثر من ضعف فرصة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من الأشخاص غير المصابين بالسكري
ما لا تعرفه عن أسطورة "الطعام الصحي أغلى من الطعام غير الصحي"
يعتقد كثير من الناس أن الطعام الصحي أكثر تكلفة من الطعام غير الصحي بما في ذلك الوجبات السريعة. إنه اعتقاد سائد، عززته بعض الأبحاث. لكن هل هذا صحيح واقعيًا؟
كيف تستمتع بالحلوى دون أن يزيد وزنك؟!
هل ثمة علاقة بين تناول الحلوى بعد الطعام وزيادة الوزن؟ وهل يجب الإقلاع عن هذه العادة للحفاظ على وزن مثالي؟ ثم كيف لا نحرم أنفسنا من تناول الحلوى دون أن تزيد أوزاننا؟
4 خيارات للمحافظة على نتائج الحمية الغذائية
لتجنب زيادة الوزن بعد خسارته بالحمية الغذائية، عليك أن تحضّر لخطة مسبقة لمرحلة ما بعد الحمية الغذائية، والخطوات الأربعة المذكورة هنا ستساعدك على ذلك
ما الأطعمة والأشربة التي يُنصح بتناولها بعد التسمم الغذائي؟
على الشخص المصاب بالتسمم الغذائي اختيار أطعمة سهلة الهضم لمساعدة المعدة على التعافي، ويعني ذلك اتباع نظام أشبه بالحمية الغذائية من حيث تناول أطعمة معينة والابتعاد عن أخرى
10 طرق لخسارة الوزن بأمان
تجنبًا للمعلومات الخاطئة والمضللة حول الحميات الغذائية وكيفية خسارة الوزن، نقدم لكم هنا 10 طرق تساعد على خسارة الوزن الزائد بطريقة آمنة
9 طرق متنوعة للتخلص من الكرش بسرعة
ولأن الكرش هو الشغل الشاغل للكثيرين حول العالم، ولأن عديدًا من الدول العربية تحتل مراتب متقدمة في زيادة الوزن، نستعرض لكم هنا بعض الطرق المتنوعة للتخلص السريع من الكرش
4 قواعد أساسية للاستفادة من رياضة الجري في خسارة الوزن
ممارسة رياضة الجري وحدها قد لا يكون كافيًا لخسارة الوزن، لذا عليك أن تضيف إلى تمارين الجري، نظامًا غذائيًا صحيًا جديدًا يركز بشكل أساسي على تقليل السعرات الحرارية. وهنا، نستعرض لك 4 قواعد غذائية أساسية لمن يمارس رياضة الجري
3 حقائق عجيبة: أول حمية غذائية وتبني الحيوانات لبعضها ووهم الموت
ما أغرب ما سمعت عنه أو عرف به هذا الأسبوع؟ إليك ما هو أغرب منه؛ ثلاث حقائق غريبة، مثل أن بعض البشر الأحياء يعتقدون أنهم أموات، وتبني الحيوانات لبعضها البعض، وعن أول حمية غذائية بالاعتماد على رقائق البطاطس!