7 أطعمة مجربة وفعالة في علاج خشونة الركبة
خشونة الركبة مشكلة صحية تصيب المفاصل، وللأسف لا يوجد لها علاج، لذا لا بد من استشارة الطبيب المختص واختصاصي التغذية لبناء خطة علاجية متكاملة تتألف من الأدوية والممارسات الصحية المناسبة إلى جانب النظام الغذائي الملائم.
هل الكوارع مفيدة لخشونة الركبة؟ وكم مرة ينصح بتناولها؟
تعد الكوارع من الأغذية المليئة بالعناصر الغذائية المفيدة، ولها فوائد كثيرة للمفاصل، وخشونة الركبة. بالتالي تعد إضافتها إلى النظام الغذائي بتناولها مرةً في الأسبوع أمرًا جيدًا. مع الحرص على اتباع نصائح وإرشادات الطبيب فيما يخص خشونة الركبة.
أفضل 10 أطعمة لمرضى السكر وفق أحدث الدراسات
يشغل النظام الغذائي لمريض السكري حيزًا مهما في تنظيم مستويات السكر لديه. باختيار نوع الأطعمة ووقت تناول الوجبة، وكميتها، لضمان المحافظة على استقرار مستوى السكر في الدم وعدم ارتفاعه. مع ضرورة ممارسة الرياضية أو زيادة النشاط البدني خلال اليوم.
كيف يكون غسل اليدين وسيلة للحماية من الأمراض
غسل اليدين هو وسيلة فعّالة للحماية من الأمراض، وتجنب انتقال الفيروسات والجراثيم. فنظافة اليدين هي روتين سهل، غير مكلف، فوائده مبنية على أدلة علمية كوسيلة للحفاظ على الصحة الشخصية. وسنوضح في المقال أهمية غسل اليدين، والطريقة الصحيحة لذلك.
جدول غذائي لمرضى الكلى مجرب ومقترح من اختصاصية التغذية
توجد بعض التوصيات المتعلقة بالنظام الغذائي الخاص بمرضى الكلى، والتي تهدف إلى تحسين صحة الكلى لديهم والحد من تقدم المرض. وتجدر الإشارة إلى أن هذه التوصيات تختلف باختلاف درجة المرض. سنذكر في المقال أمثلة على نظام غذائي ملائم لمرضى الكلى.
5 أطعمة توصي اختصاصية التغذية بتجنبها لمرضى القلب
يمكن التقليل من خطر خطر أمراض القلب والمشكلات الصحية المرتبطة به باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، إضافة إلى ممارسة الرياضة والإقلاع عن التدخين، والامتناع عن تناول بعض الأطعمة التي تضر بصحة القلب. وهذا ما تقدمه الاختصاصية شروق خطيب
علاج سوء التغذية عند كبار السن ونصائح من اختصاصية التغذية
تنتشر حالة سوء التغذية بين العديد من كبار السن، فالشهية والرغبة في تناول الطعام تقل من التقدم في العمر، مما يعرضهم إلى حدوث مشاكل بالتغذية السليمة، في هذا المقال نستعرض علاج سوء التغذية عند كبار السن، وبعض النصائح التي تدعم صحة المسنين.
وصفات لأكلات خالية من البروتين لمرضى الكلى من اختصاصية التغذية
يمكن لمرضى الكلى اتباع نظام غذائي منخفض بالبروتين يتضمن الفواكه -باستثناء الفواكه المجففة- والخضروات، وبعض أنواع الدهون الصحية. في المقال بعض الوصفات التي تُعد منخفضة جدًا بالبروتين والتي يمكن إضافتها للنظام الغذائي الخاص بمرضى الكلى.
وجبة العشاء لكبار السن لا غنى عنها وهذه الخيارات الصحية
إنّ المشاكل الصحية التي يتعرض لها كبار السن تزيد من أهمية الحرص على التغذية، لذلك ينبغي أن يتناول المسنون وجباتهم الصحية بانتظام، ومن ضمنها وجبة العشاء. وفي هذا المقال نوضح بعض الخيارات الصحيّة واللذيذة لوجبة العشاء لكبار السن.
5 مشروبات تساعد على علاج التهاب المعدة
التهاب المعدة هو حالة صحية يمكن السيطرة عليها وعلاجها، باتباع وصفة الطبيب أولًا، ثم تناول المشروبات التي تعزز علاج التهاب المعدة، مع اتباع النصائح بتغيير نمط الحياة بشكلٍ عام للأفضل. وهذه المشروبات مقدمة من اختصاصية التغذية صفاء قاووق
6 أطعمة ممنوعة للحامل في الشهور الأولى
يمر جسم الأم بالعديد من التغيرات في الأشهر الأولى من الحمل التي تؤثر في نمو الجنين. ويؤثر الغذاء الذي تتناوله بصحة جنينها ونموه. لذا من المهم اتباع نظامًا غذائيًا متوازنًا وتجنب الأطعمة التي تؤثر سلبًا في صحتهما، من اختصاصية التغذية شروق خطيب
وصفات شهية لأفضل 5 مشروبات لزيادة الوزن
العديد من الأشخاص يعانون من نحافةٍ مفرطة، وذلك لأسبابٍ مرَضية، أو أسبابٍ أخرى. ولزيادة الوزن يجب تناول سعرات حرارية أكثر مما يتم حرقه، وفي هذا المقال عدد من المشروبات لزيادة الوزن وطريقة تحضيرها مقدمة من اختصاصية التغذية صفاء قاووق