سحور صحي ومشبع لصيام نهار طويل
تُعتبر وجبة السحور الوجبة الأساسية التي تضمن مرور ساعات الصيام بيسرٍ إذا تم اختيارها بطريقة صحيحةواتباع نظام غذائي متوازن مع كمياتٍ كافيةٍ من العناصر الغذائية، والأملاح، والماء. وسنوضح في هذا المقال مجموعة من الخيارات لسحورٍ صحيّ، ومشبع.
كم نحتاج حقًا من البروتين يوميًا؟
يعد البروتين أحد العناصر الغذائية الأساسية والضرورية للجسم، فهو أساسي لتكوين العضلات والعظام والجلد والشعر، بل هو ضروري لتكوين كافة الأنسجة في الجسم.
ما هي مضادات الأكسدة؟ وكيف نحصل عليها بشكل طبيعي؟
قد تحتاج لتناول مكمّلات مضادّات الأكسدة في حال وجود نقص في أعدادها في الجسم، وبعد توصية الطبيب.
كل ما يلزمك معرفته عن حبوب زيت السمك
يجب الحرص على تلبية احتياج الجسم من أوميجا 3، وتناول مصادرها الغذائية الطبيعية والأغذيّة المدعمّة، وهنا يأتي دور حبوب زيت السمك التي ينصح العديد من الأطباء بتناولها. فما هي، وما هو النطاق الأوسع لفوائدها؟
تعرّف إلى الوقت الأمثل لتناول المكملات الغذائية من الفيتامينات والمعادن
في حين يساعد الغذاء المتوازن على تزويد الجسد بما يلزمه من العناصر الغذائية المختلفة، فإن المكمّلات الغذائية قد تكون مساعدًا لإتمام هذه الحاجة وسدّها
ما هي فوائد المشمش المجفف للأطفال؟
يستعرض هذا المقال نبذة قصيرة عن المشمش المجفف وقيمته الغذائية، بالإضافة إلى تعداد بعض فوائده، ويكشف بعض أضراره المجفف المحتملة.
لم ينصح الأطباء بالإكثار من تناول الأفوكادو خلال رمضان؟
إن كنت من محبّي الأفوكادو فأبشر بطول العمر وقوّة القلب وصحّته.
4 نصائح أساسيّة للمرأة للعناية بالصحة في الشتاء
تصعب المحافظة على الصحة في فصل الشتاء ويصبح العناية بجمال المرأة ونضارة وجهها بعيدًا عن المنال في كثير من الأحيان، فما هي النصائح التي تضمن تجنب سلبيات الشتاء؟
دراسة حديثة: بيضة واحدة كل يوم تغني عن زيارة الطبيب
توصل باحثون في دراسة علمية حديثة إلى أن تناول البيض باعتدال، يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، خاصة السكتة الدماغية النزفية، وتعد هذه الدراسة هي الأكثر قوّة من نوعها في تتبع أثر تناول البيض على صحة القلب لدى الإنسان
تعرّف إلى أهمّ 5 عادات صحية تزيد عمرك عقدًا من الزمن!
أجرى باحثون في جامعة هارفارد الأمريكية دراسة حول العادات التي تجعل العمر المتوقع لكل إنسان يزيد بمقادير متباينة، وتوصلوا إلى أن هناك خمس عادات صحية يتيح الالتزام بها زيادة أكثر من 10 سنوات على العمر المتوقع للإنسان. ما هي هذه العادات وما هو تأثيرها؟
صور وفيديو.. أفضل مشروبات للتنحيف وتنشيط حرق الدهون وتعزيز الشعور بالشبع
الحديث عن أفضل مشروبات للتنحيف لا يعني اللجوء إلى الخرافة والوصفات الخارقة، وثمة عدد من هذه المشروبات التي أثبتت فعاليتها على مر السنين في المساعدة في تخفيف الوزن.
فوائد بذور التفاح.. 8 فوائد تسمعها لأول مرة!
لا شك أن الجميع يعرف أهمية التفاح للجهاز الهضمي حيث يساعد في تليين الأمعاء ويساعد على تطهير الجهاز الهضمي وتعقيمه، وكذلك الأمر بالنسبة لبذور التفاح فمن فوائد بذور التفاح أنها تحمي الجهاز الهضمي من العديد من المشاكل من ضمنها الإسهال والإمساك