3 طرق مجربة لعلاج التشنج بعد التمارين الرياضية
إن الشعور بآلام العضلات بعد الانتهاء من التمارين الرياضية هو إشارة صحية وإيجابية على أن الجهد الذي بذلته قد كان جيدًا، وأن عضلاتك في طريقها إلى أن تصبح أقوى وأكثر كفاءة. لكن كيف يمكن أن تخفف من هذا الألم؟ هنا 3 طرق فعّالة ستساعدك
ما أهمّية "المساج" للتمارين الرياضية؟ 4 فوائد توضّح لك
هنالك عدد من الأسباب التي يجب التفكير بها أيضًا لجعل التدليك جزءًا من حياتك بشكل مستمر، خاصة قبل التمارين الرياضية أو بعدها. فالتدليك، حتى لو كان ذاتيًا، عبر استخدام بعض الأدوات؛ فإنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية وإصلاح العضلات
علاج آلام الظهر بـ6 طرق مختلفة ومجربة
آلام الظهر قد تحتاج لمسكنات قوية نسبيًا لتفلح في تسكينها؛ إلا أن استخدام المسكنات يجب ألا يكون لمدة تتجاوز الأسبوعين، لأن الإفراط في استخدام المسكنات يصبح غطاء يطمس المشكلة الأساسية دون أن يعالجها، بل قد يكون سببًا في تأخير علاجها في حال وجودها
5 طرق مجربة لعلاج آلام الرقبة
كثيرًا ما يرجع الشدّ الحاصل في الرقبة إلى الإجهاد الشديد؛ القيام بالكثير من الأعمال التي تتطلب تحريك الذراعين وإحداث إجهاد في الكتفين تؤدي إلى آلام الرقبة. قد تحدث آلام الرقبة أحيانًا لأسباب أبسط من ذلك بكثير، كالنوم بوضعية خاطئة