4 قواعد أساسية للاستفادة من رياضة الجري في خسارة الوزن
ممارسة رياضة الجري وحدها قد لا يكون كافيًا لخسارة الوزن، لذا عليك أن تضيف إلى تمارين الجري، نظامًا غذائيًا صحيًا جديدًا يركز بشكل أساسي على تقليل السعرات الحرارية. وهنا، نستعرض لك 4 قواعد غذائية أساسية لمن يمارس رياضة الجري
8 طرق لسد الشهية عن الطعام
السبب الأساسي في بحث الناس عن طرق لسد الشهية عن الأكل، هو رغبتهم في التحكم بأوزانهم، لكن المشكلة تكمن في عدم إيجاد طرق لسد الشهية عن الأكل كما يجب، بل يعاني هؤلاء الأشخاص من الحرمان والتعب النفسي. لذا نقدم لكم هنا 9 طرق ناجعة لسد الشهية عن الأكل.
رغم تعثّر الاقتصاد.. الشعب الإيطالي هو الأفضل صحة عالميًا
عندما يتعلق الأمر بالعيش حياةً طويلة، فإن إيطاليا تُعتبَر المكان الأمثل لتحقيق هذه الغاية. قال ذلك اثنان من محرري موقع "بلومبيرغ"، في تقريرهما حول أكثر البلاد التي تتمتع شعوبها بصحة جيدة، وذلك من خلال إلقاء الضوء على الاقتصاد الإيطالي
6 أفلام ستساعدك على التخلص من عقدة الوزن الزائد
كثير من القضايا لم تهملها السينما، وصوّرتها بطريقة هزلية دراماتيكية أحيانًا، وفي أحيان أخرى آثرت مدّ الخط الساخر إلى نهايته. يمكن إيجاد الكثير من النماذج التي اتخذت الاتجاه الأخير في تناولها لموضوع السمنة، لأن معظم الناس يفعلون ذلك في الحقيقة
كيف يساعد شرب الماء على التخلص من الوزن الزائد؟
ليست هذه هي المرّة الأولى التي سمعت بها هذه القصّة، أكيد! اشرب ماءً أكثر كي تتخلص من الوزن الزائد. الأمر بالطبع ليس بهذه السهولة، الماء وحده لن يجعلك تفقد الوزن بذاته. ولكنّ المزيد من الأبحاث والدراسات الحديثة تشير إلى أنّ شرب الماء يساعد على ذلك
4 معتقدات "خاطئة" حول إنقاص الوزن
الرغبة في فقدان الوزن الزائد ترتبط غالبًا بعدم القدرة على اتّباع نظامٍ غذائيّ وصحيّ محكم؛ ينطوي على ممارسة يوميّة للرياضة مثلًا، وهذا ما يدفع الجميع للبحث عن طرقٍ سهلة وسريعة -وقد تبدو سحرية- لفقدان الوزن، دون الالتفات إلى لامنطقيّة بعضها
أين تذهب دهون الجسم حين نخسر الوزن؟
كثيرًا ما نتحدث عن الحميات وحرق الدهون، لكن لدينا مفاهيم خاطئة كثيرة في الواقع حول إنقاص الوزن، إذ يعتقد بعض الناس أن الدهون تتحول إلى طاقة أو حرارة -مما يتعارض مع الحقائق العلمية- وهذه بعض الحقائق العلمية في هذا الإطار