أفضل 10 تمارين للتخسيس المثالي للجسم
تستعرض المقالة نبذة عن تمارين التخسيس، وتقترح أمثلة عنها للجسم كله وبعض منها لتخسيس البطن بشكل خاص، وأخيرًا مجموعة من تمارين التخسيس السريع للبنات في المنزل.
4 مشروبات لحرق دهون البطن
من مشروبات حرق دهون الكرش والبطن الشاي الأخضر، إذا كنت تعاني من بضعة كيلوغرامات زائدة لا تجد سبيلًا للتخلص منها، عليك أن تجرب شرب الشاي الأخضر يوميًا قبل النوم، يساعد الشاي الأخضر في حرق الدهون والتخلص منها في منطقة البطن تحديدًا
ما هو السيلوليت؟
قد تتساءل ما هو السيلوليت؟ هو اختلال في توازن توزيع الدهون تحت الجلد، يحدث بشكل أكبر عند الإناث وتحديدًا بعد سن البلوغ. الكثير من التغييرات الجسدية تطرأ على الإناث بعد البلوغ، إلا أن بإمكانهن جميعًا أن يتفقن أن السيلوليت أكثرها إزعاجًا
بذور الشيا للتنحيف بين الخرافة والحقيقة
بذور الشيا عبارة عن حبوب كاملة غنية بالمغذيات، يستطيع الجسم أن يستفيد منها كما هي، توفر بذور الشيا مصدرًا غنيًا بعدد كبير من المغذيات مثل الأوميجا 3، والكربوهيدرات، والبروتينات، والألياف، ومضادات الأكسدة؛ كل هذا بأقل كمية سعرات حرارية ممكنة
صور وفيديو.. أفضل مشروبات للتنحيف وتنشيط حرق الدهون وتعزيز الشعور بالشبع
الحديث عن أفضل مشروبات للتنحيف لا يعني اللجوء إلى الخرافة والوصفات الخارقة، وثمة عدد من هذه المشروبات التي أثبتت فعاليتها على مر السنين في المساعدة في تخفيف الوزن.
فوائد عصير الحبحب
عصير الحبحب مُخفض للسكر كما أنه بديل مثالي لمشروبات الطاقة، إذ يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية. فيحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات الصحية مثل: الماغنيسيوم والبوتاسيوم. ويساعد عصيره على إفراز الأنسولين
تمارين حرق الدهون
من تمارين حرق الدهون المفيدة الإيروبكس، وهي تمارين يتم فيها تحريك عضلات الجسم وخاصة الكبيرة منها (كعضلات الأرجل) في نمط تكراري وشدة خفيفة إلى متوسطة، إلا أن المدة تكون طويلة نسبيًا وبمرافقة موسيقى مما يؤدي إلى نتائج مرضية جدًا
كيف أتخلص من الكرش؟
تركز الدهون في الكرش يعيق القيام بالوظائف الحياتية اليومية من جلوس للقيام بالأعمال، ونوم أثناء الليل. يؤثر الكرش بشكل كبير على التنفس وكفاءته، ويجعل الشخص أقل قدرة على المشي والركض وصعود الدرج، هذا يجعل الكرش أسوأ أنواع السمنة
كيفية التخلص من الكرش بطرق عملية
يعتبر الكرش واحدًا من أكثر المشكلات التي تواجه الكثير من الشباب والرجال والنساء. في العالم كله بشكل عام وفى المنطقة العربية بشكل خاص، وذلك نتيجة العادات الغذائية الخاطئة التي يقوم الناس بممارستها في كثير من الأحيان، فكيف نتخلص من عبء الكرش!
أعشاب للتنحيف سريعة المفعول
السعي إلى خسارة الوزن خيار صحي بلا شك وانعكاساته على صحة الإنسان لا تقف عند الشكل اللائق، بل تتعدى ذلك إلى المحافظة على صحة القلب والشرايين، تحسين صحة الجهاز التنفسي والسيطرة على بعض الأمراض كالضغط والسكري ومنع حدوث مضاعفاتها
كيف يمكن استخدام بذرة الكتان للتنحيف؟
فوائد بذرة الكتان الكبيرة في التنحيف ترجع بشكل رئيسي لكونها تحتوي نسبة عالية جدًا من الألياف؛ هذه الألياف تساهم في زيادة وتسريع الشعور بالشبع وتقليل استهلاك الطعام بالتالي. إلى جانب ذلك تمتلك بذور الكتان محتوى عالٍ من الأوميغا 3 المفيد جدا للجسم
فوائد قشر الرمان للتنحيف والتخسيس
تم وصف قشر الرمان في مخطوطات لحضارات قديمة تعود بالزمن إلى القرن الخامس عشر قبل الميلاد، حيث تنص هذه المخطوطات أن قشر الرمان يمتلك قدرة على علاج العديد من الأمراض الناتجة عن الديدان الوحيدة والنبات الذي يتغذى على الطفيليات المعوية،هنا نقدم بعض فوائده