بشرطين بسيطين.. أفضل مشروب لتخفيف الوزن في رمضان
لتحقيق النتائج المتوقعة والمأمولة من هذا المشروب، فإنه يجب الحرص على تناول إفطار متوازن وصحيّ
أفضل 10 تمارين للتخسيس المثالي للجسم
تستعرض المقالة نبذة عن تمارين التخسيس، وتقترح أمثلة عنها للجسم كله وبعض منها لتخسيس البطن بشكل خاص، وأخيرًا مجموعة من تمارين التخسيس السريع للبنات في المنزل.
كل ما تريد معرفته عن "الصيام المتقطّع" وأثره على الصحّة والوزن
في هذه المادة المختصرة سنتعرف على كافة التفاصيل المتعلقة بالصيام المتقطع وأثره على الصحّة وفائدته لتخفيف الوزن، إضافة إلى بعض النصائح العامة لمن يرغب باتباع هذا النمط من الحمية
5 نصائح أساسيّة ومجرّبة لتخفيف الوزن في رمضان
يعد شهر رمضان فرصة مناسبة جدًا لخسارة الوزن، وتحسين اللياقة البدنية والصحة العامة للإنسان، وذلك باتباع بعض الخطوات والنصائح التي نقدم لكم هنا خمسة منها
اختبار: هل تعرف عدد السعرات الحرارية في هذه الأطعمة؟
يساعدك هذا الاختبار السريع على تحديد مستوى معرفتك بالسعرات الحرارية الموجودة في أطعمة مشهورة نأكلها يوميًا.
مونيكا رايلي: خسرتُ 100 كغ في 10 أسابيع كي أصبح أمًّا!
أرادت مونيكا ذات الأعوام الثمانية والعشرين والكيلوغرامات الثلاثمئة أن تصبح بدينة جدا بحيث تلازم الفراش أبدًا تحت رعاية "سيد" خطيبها ومزودها بالطعام، لكنها قررت العدول عن خطتها حين تعرضت للإجهاض مرتين، وقررت أن تحظى بمولود لها وتخفف 100 كغ من وزنها
الدليل الأبسط لكيفية حساب السعرات الحرارية كل يوم
إن معرفة عدد السعرات الحرارية الموجودة في الطعام والشراب يساعدك في السيطرة عليها ومن التأكد من أنك لا تتناول الكثير منها. وتحتوي معظم المنتجات على نشرات عن المعلومات والعناصر الغذائية الخاصة بها، وهنا شرح مبسط وواضح لمسألة السعرات الحرارية وضبطها.
كم نحرق من السعرات أثناء القراءة؟ إليك ما يقوله العلم
معظم الطاقة التي يستهلكها جسدك لن يكون لها علاقة بالحركة أو التمرين. فهنالك نسبة كبيرة، 8% إلى 15% من الطاقة يحرق في هضم الطعام الذي تأكله يوميًا. لكن الجزء الأكبر من الطاقة يذهب لتشغيل أعضائك الأخرى كي تبقى فعالًا وحيًا، وفي مقدمتها دماغ الإنسان.