الترا لايت
دراسة: تمارين التنفس العميق اليومية تساعد في تقوية القلب وخفض ضغط الدم
تعد تمارين التنفس طريقة فعالة في الاسترخاء والتخلص من التوتر وضبط ضغط الدم
الترا لايت
أفضل تمارين الاسترخاء النفسي والعصبي
تحاول هذه المقالة أن تستعرض مجموعة من طرق وتمارين الاسترخاء النفسي والعصبي، بالإضافة إلى تعداد فوائد الاسترخاء النفسي، وأخيرًا تدريبات الاسترخاء النفسي والعصبي.
مجتمع
3 أشياء على الجميع فعلها قبل الثامنة صباحًا
الفوضى أمر جيد، فهي تعني بشكلٍ غير مُباشِر أنك تُنجز مهامك باستمرار. ولكن، إن لم تكُن على استعدادٍ تام مائة بالمائة لمواجهة هذه الفوضى، فمن الممكن أن تفقد السيطرة عليها بسهولة. لذا تطبيق نظامٍ صحيٍ صباحيٍ ثابتٍ، سوف يكون له بالغ الأثر على نجاحك