خبيرة أمريكية: 5 أطعمة للتركيز وشحذ الذاكرة
في هذا المقال المترجم عن شبكة cnbc، تتحدث الدكتورة أوما نايدو، أخصائية التغذية من جامعة هارفرد، عن خمسة أطعمة تساعد في تركيزك وتحسين ذاكرتك
ثلاث محطّات من ذاكرتي الجامعية
نُشِر لي أوّل حوارٍ عام 1996، في صفحة "آفاق"، التي كان يُعدّها الأستاذ الطاهر يحياوي ليومية "المساء"، وأول قصيدة في أسبوعية "رسالة الأطلس"، التي كانت تصدر من مدينة باتنة. وكنتُ أقطع المسافة الفاصلة بين الحيِّ الجامعيِّ وقلب مدينة سطيف راجلًا
5 نصائح لتقوية الذاكرة والتغلب على النسيان
أهم ما يحتاج إليه الطالب لتقوية ذاكرته هو التركيز، فتطوير مهارة التركيز لدي الطالب ينمي بالضرورة الذاكرة، فيجب تنمية التركيز لتصبح عادة يمارسها يوميًا وذلك من خلال العديد من التمارين الذهنية التي تساعد في تنمية الذاكرة والتركيز
وصفات علاج لتقوية الذاكرة
عند الحديث عن وصفات علاج لتقوية الذاكرة ينبغي أن تعرف أن هنالك أطعمة صديقة للذاكرة عليك أن تصنع أطعمتك منها لتقوية ذاكرتك، منها على سبيل المثال؛ الأفوكادو، التوت الأزرق، البروكلي، الفجل، جوز الهند، صفار البيض، زيت الزيتون
ما هي أسباب النسيان وضعف الذاكرة؟
أثبتت الأبحاث والدراسات أن الأطعمة والمواد التي تحتوي على مادة الزنك يمكنها تقوية الذاكرة ومحاربة النسيان، كما أن مركب الحديد الذي يوجد في بعض الأطعمة الطبيعية مثل السبانخ يقاوم هو الأخر شعور الإنسان بالنسيان ويساعد على تقوية الذاكرة بشكل كبير
كيف تقوي الذاكرة والتركيز عند الأطفال؟
يسعى الكثير من الأهل للبحث عن طرق تقوية الذاكرة والتركيز عند الأطفال، حرصًا على مستقبل أطفالهم الصحي، ورغبة منهم في استمتاع الأبناء بمستوى عالي من الرعاية الصحية، وأن يحصل أبنائهم على أفضل مستوى من مستويات الصحة يمكن توفيرها