5 أطعمة توصي اختصاصية التغذية بتجنبها لمرضى القلب
يمكن التقليل من خطر خطر أمراض القلب والمشكلات الصحية المرتبطة به باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، إضافة إلى ممارسة الرياضة والإقلاع عن التدخين، والامتناع عن تناول بعض الأطعمة التي تضر بصحة القلب. وهذا ما تقدمه الاختصاصية شروق خطيب
دراسة حديثة: هذه الرياضة تحدّ من مخاطر الإصابة بالسرطان بنسب تتجاوز 70%
تؤكد نتائج الدراسة على ضرورة أن يدمج الأفراد الأصحاء عناصر من التمارين عالية الكثافة في برنامج تدريبهم البدني، من أجل ضمان وقاية أعلى من أمراض السرطان.
دراسة: هذا الوقت قد يكون الأمثل لممارسة الرياضة لتحسين صحة القلب
ينصح الأطباء بالالتزام بحوالي 300 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعيًا للحفاظ على الصحة واللياقة العامة
جمعية القلب الأمريكية: النوم الكافي شرط أساسي لصحّة القلب والأوعية الدموية
عدم الحصول على قسط وافر من النوم يوميًا يؤدي إلى عدد من الأضرار على جسم الإنسان ولاسيما صحة القلب والأوعية الدموية
القلب وأحواله.. ماذا تقول آخر الأبحاث عن الكحول والصحّة؟
يحذر الباحثون من بعض المخاطر الجدية المرتبطة بتناول الكحول، سواء ما يتعلق بصحة القلب، إضافة إلى الصحة الذهنية والبدنية العامة
فوائد حب دوار الشمس
حب دوار الشمس، ولكونه غنيًا بفيتامين ي، يلعب دورًا مهمًا في معادلة الجذور الحرة وحماية أجزاء الجسم الداخلية من خطر تواجدها. الجذور الحرة قادرة على إلحاق الضرر بالدماغ، والقلب وغيرها من أعضاء الجسم الرئيسية، ويعتبر التدخين من أبرز مصادرها
ماذا يحدث لجسمك عندما تتوقف عن الرياضة؟
عندما نضيف التمارين الرياضية إلى حياتنا فإننا نقوم بذلك بطريقة معقّدة تجعل الانسحاب أكثر ترجيحًا من الاستمرار؛ يتمثّل ذلك في اختيار نادٍ رياضيّ ذي موقع سيئ، أو نظام الاشتراكات الشهرية الذي يجعل بداية كلّ شهر فرصةً جديدة للانسحاب.