دراسة: تمارين التنفس العميق اليومية تساعد في تقوية القلب وخفض ضغط الدم
تعد تمارين التنفس طريقة فعالة في الاسترخاء والتخلص من التوتر وضبط ضغط الدم
رغم تعثّر الاقتصاد.. الشعب الإيطالي هو الأفضل صحة عالميًا
عندما يتعلق الأمر بالعيش حياةً طويلة، فإن إيطاليا تُعتبَر المكان الأمثل لتحقيق هذه الغاية. قال ذلك اثنان من محرري موقع "بلومبيرغ"، في تقريرهما حول أكثر البلاد التي تتمتع شعوبها بصحة جيدة، وذلك من خلال إلقاء الضوء على الاقتصاد الإيطالي
فوائد عصير البنجر
من فوائد عصير البنجر الحفاظ على صحة الخلايا، وتحسين وظائفها، وحماية المرارة من الأمراض نظرًا لأنه يحتوي على البيتيين، ويُساعد العصير على زيادة إفراز أنزيمات الكبد من أجل التخلص السريع من السموم الموجودة في الجسم
فوائد التين العشرة.. انتبه للنقطة رقم 2 و 3
يتميز التين كغيره من الفواكه بفوائده العظيمة للجسم، حيث يحتوي العديد من المعادن والعناصر الغذائية، إذ يعتبر التين مصدرًا أساسيًا للبوتاسيوم والمغنيسيوم، كما تحتوي العديد من الألياف والسكريات والكربوهيدرات، لذلك يجب إدخالها بصورة مكثفة في الغذاء
10 مشروبات ترفع الضغط وبسرعة
يمكن الاعتماد على بعض المشروبات التي ترفع الضغط في حال الشعور بأعراض انخفاضه في الجسم لبعض الأسباب المعروفة. فما هي هذه المشروبات؟
ماذا يحدث لجسمك عندما تتوقف عن الرياضة؟
عندما نضيف التمارين الرياضية إلى حياتنا فإننا نقوم بذلك بطريقة معقّدة تجعل الانسحاب أكثر ترجيحًا من الاستمرار؛ يتمثّل ذلك في اختيار نادٍ رياضيّ ذي موقع سيئ، أو نظام الاشتراكات الشهرية الذي يجعل بداية كلّ شهر فرصةً جديدة للانسحاب.