الترا لايت
كيف تتخلص من الخوف بطرق سهلة
أحيانًا يجب عليك خوض المواجهة لمخاوفك إن أمكن، فإذا كنت تخاف من الأماكن المرتفعة مثلًا فعليك الذهاب لمكان مرتفع مع صديق موثوق، أو إذا كنت تخاف من المواجهة أو من لقاء الناس فيجب عليك إجبار نفسك على التواجد في الأماكن العامة