4 مكمّلات غذائية أثبتت جائحة كورونا أهمّية تناولها يوميًا لصحّة أفضل
أثبتت جائحة كورونا أهمّية هذه المكمّلات الغذائية الأساسية للحفاظ على المناعة والصحّة العامة
لماذا قد تسبب الجرعات العالية من مكملات فيتامين (د) آثارًا جانبية؟
يمكن لمكملات فيتامين د أن تسبب آثارًا جانبية حسب تقارير، خصوصًا إذا ما تناولت منها جرعة عالية
كيف تعرف إن كان لديك نقص فيتامين "د"؟
يعد فيتامين "د" من العناصر المهمة في تعزيز قوة العضلات والعظام لدى الإنسان، ويعد التعرض لأشعة الشمس من أهم الوسائل للحصول على هذا الفيتامين، إضافة إلى الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونا، إضافة إلى الحليب والفطر
فيروس كورونا الجديد.. هل يجب تناول فيتامين د وما هي الجرعة المناسبة؟
فيتامين د مهم للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات، كما أنه مهمّ لتطوير كفاءة الرئتين.
هل التعرض للشمس عبر زجاج النافذة جيد لزيادة فيتامين د؟
إذا كانت الشمس تطل من خلال نافذتك وأنت جالسٌ على مكتبك أو في منزلك أو في السيارة، فهل هذا يعني أنك قادر على الاستفادة منها في زيادة مستويات فيتامين د لديك؟
دراسة حديثة: لا دليل على فائدة مكمّلات فيتامين "د" للعظام!
كشفت دراسة حديثة وضخمة أجريت مؤخرًا أن المكملات الغذائية من فيتامين "د" لا تحسن التركيبة المعدنية في العظام ولا تزيد من كثافتها لدى البالغين، ونصحت الدراسة العاملين في القطاع الطبي بضرورة تجنب التوصية بمكملات فيتامين "د" لمعظم المرضى.
ما هي أعراض نقص فيتامين "د"، وما هو علاجه؟
يعد فيتامين "د" من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، فله دور هام في صحة العضلات والعظام وتوازن الجسم كما له دور في تنظيم الاستجابة المناعية للجسم، وتنظيم الأنسولين والسكر في الدم، وتنظيم استقلاب الكالسيوم والفوسفور