الترا لايت
السكّر.. "شيطان الطعام" الذي يمنعنا من النوم
لدينا مشكلة كبيرة في النوم ومشكلة كبيرة في الطعام، وهما يتفاعلان إذ من المحتمل أن تعيق الأطعمة السكرية نومك
الترا لايت
ماذا يقول العلم الحديث عن أثر تناول الطعام قبل النوم؟
تثبت هذه التجربة أنه ليس خطأ تناول الطعام بعد الساعة الثامنة أو التاسعة مساء، أو قبل النوم بساعة أو نصف ساعة، ما دامت الوجبة التي تتناولها صحية، وما دمت لا تتجاوز الحد الأعلى من السعرات الحرارية التي يتوجب عليك التقيد بها من أجل الحفاظ على وزن صحي.