6 من أفضل التطبيقات لمزيد من المتعة على جهاز الجري
20 فبراير 2019
ألترا صوت - فريق الترجمة
مهما كنت تبغض الجري على جهاز الجري، وتجد صعوبة بالغة في العثور على حافز لتشغيل الجهاز واستخدامه سواء داخل المنزل أو في النادي الرياضي؛ فإن الجري في الشارع يكون شبه مستحيل أحيانًا، سواء عند ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير أو عند انخفاضها في فصل الشتاء، حيث يصعب الجري في المطر أو الثلج أو الرياح الشديدة.
ستجد في تطبيق Nike+ Run Club 50 تدريبًا موجهًا بأصوات نجوم في رياضة الجري، إضافة لست تدريبات خاصة بتمارين جهاز الجري
باختصار، لا مفر من تجربة جهاز الجري في بعض الأحيان، ولو كنت عازمًا على متابعة تمرينك لسباق قريب، فعليك أن تأخذ احتياطاتك وتكون مستعدًا للركض فوق الشريط المتحرك.
اقرأ/ي أيضًا: 10 نصائح لممارسة الجري بطريقة صحيحة
لكن، لحسن الحظ، هنالك بعض التطبيقات التي تجعل هذه التجربة أكثر متعة وفائدة، حتى أنك ستجد بعد فترة من الزمن فائدة كبيرة من هذه التمارين على جهاز الجري، فتصير تترقب هذه التمارين بدل التذمّر من اضطرارك للقيام بها. فيما يلي نستعرض لكم ستة من هذه التطبيقات، نقلًا بتصرف عن موقع "Runners World".
ستجد في هذا التطبيق 50 تدريبًا موجهًا، بعضها بصوت أهم النجوم في رياضة الجري من أمثال إليود كيبتشوغي وشالين فلانيغان.
وهنالك ست تدريبات خاصة بالجري على جهاز الركض، مع تعليمات واضحة خلال التدريبات التي تتراوح مدتها بين 15 و30 دقيقة، يتخللها بعض الأحاديث البسيطة مع نجوم نايكي.
يمكنك عبر هذا التطبيق الاختيار من بين أكثر من 175 حصة تدريبية متوفرة بفترات تدريب تترواح بين 10 دقائق حتى 60 دقيقة، ما يعني أنها مناسبة للمبتدئين والمتقدمين في هذه الرياضة على السواء.
فهنالك تمارين الجري العادية، والتدريبات على المرتفعات، والتمارين التي تدمج بين الجري والمشي للمبتدئين، والكثير من التمارين المخصوصة الأخرى والتي يتم التحديث عليها بشكل مستمر.
3. Studio
يوفر هذا التطبيق حصصًا متنوعة للجري على جهاز الركض، تتراوح مدتها بين 10 إلى 60 دقيقة، تناسب مختلف الناس من المبتدئين حتى المحترفين.
وتشتمل الحصص التدريبية على تعليمات واضحة بالنسبة لتحديد السرعة ومستوى ارتفاع الشريط، ويمكن الاستفادة من التطبيق على ساعة آبل مباشرة.
هذا التطبيق ليس مجانيًا، ويمكن تجربته لمدة أسبوعين مجانًا، ثم الانتقال إلى حزمة مدفوعة بتكلفة 15 دولارًا أمريكيًا شهريًا.
4. Aaptiv
هذا التطبيق ليس مجانيًا أيضًا، ويمكن الاستفادة منه بدفع 15 دولارًا شهريًا. ويمتاز هذا التطبيق بتوفير العديد من التمارين والحصص التدريبية بالاعتماد على جهاز الركض، لجعل التجربة أكثر متعة وفائدة.
كما أنه مفيد حتى للرياضيين الذين يحاولون تحسين أدائهم في السباقات الطويلة مثل الماراثون، أو حتى لمن يركض للمتعة فحسب. والموسيقى المستخدمة في التمارين رائعة جدًا، ويمكنك الاختيار من قوائم كثيرة داخل التطبيق.
إن كنت حقًا تملّ من التحديق في الحائط أمامك أثناء الجري على جهاز الركض، فإن هذا التطبيق يأخذك في رحلات افتراضية متعددة حول العالم لمدة 30 دقيقة للرحلة الواحدة.
ويمكنك عبر هذا التطبيق التجول عبر حديقة نهر هادسون في نيويورك أو عبر جبال كليمنغارو. هنالك توجيهات بسيطة في كل تمرين يمكن تفعيلها، لزيادة السرعة أو تبطيئها.
ويمكن أيضًا تنزيل الفيديوهات على هاتفك دون الحاجة للارتباط بشبكة الواي فاي لاحقًا من أجل تشغيلها. تكلفة كل فيديو دولار أمريكي واحد فقط، ويتوفر التطبيق على متجر جوجل و آي تيونز.
6. Zwift
يعد هذا التطبيق من بين الأشهر على الإطلاق لمستخدمي أجهزة الجري، مع أن استخدامه يتطلب بعض التجهيزات الإضافية، مثل ضرورة أن يكون جهاز الركض حديثًا وفيه إمكانية الاتصال بالهاتف عبر البلوتوث.
إن كنت تملّ من التحديق في الحائط أمامك أثناء الجري على جهاز الركض، فإن تطبيق Treadmill Trails يأخذك في رحلات افتراضية حول العالم
كما أنك ستحتاج معه إلى استخدام قطعة تعقب الجري التي تثبت على القدم أو الحذاء الرياضي، مثل Stryd أو Garmin Footpod. ويمكنك كذلك استخدام جهاز تعقب دقات القلب للحصول على المزيد من البيانات.
اقرأ/ي أيضًا:
أكبر 3 خرافات عن الجري صباحًا على معدةٍ فارغة
7 أخطاء عليك تجنبها إن كنت تمارس رياضة الجري
