ما هي أفضل طريقة لحفظ التمور؟
تعتمد أفضل طريقة لحفظ التمور على نوع التمر ومدة حفظه، إذ تتنوع الطرق تبعًا للهدف منها، إذ بعضها ما يُستخدم لحفظ التمور لفترات قصيرة بهدف الاستهلاك اليومي، وبعضها يُستخدم لحفظه لفترات طويلة تمتد لأشهر أو يزيد. فما هي أفضل طريقة لحفظ التمور؟
فوائد بذور الشيا للشعر
لأهمية بذور الشيا للشعر ، نورد في المقال أهم فوائدها للشعر، وكيفية الحصول على هذه الفوائد وطرق الاستفادة منها، والقيمة الغذائية العالية لها التي تمنحها هذه الفوائد . من اختصاصية التغذية شروق خطيب
فوائد بذور الكتان للنساء
فوائد بذور الكتان للنساء عديدة،وتستخدم في الطعام، وللعناية بالشعر والبشرة، بالإضافة إلى استخدامها لخصائصها المفيدة لصحة الجسم، كالتخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي والحد من الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، والسكري، وبعض أنواع السرطان.
فوائد بذور الشيا مع الماء
فوائد بذور الشيا مع الماء، وفوائدها الصحية مع الماء، وعن قيمتها الغذائية، وتحدثنا عن طريقة استخدامها الصحيحة، والوقت الذي يفضل تناولها فيه.
أفضل 10 أطعمة لمرضى السكر وفق أحدث الدراسات
يشغل النظام الغذائي لمريض السكري حيزًا مهما في تنظيم مستويات السكر لديه. باختيار نوع الأطعمة ووقت تناول الوجبة، وكميتها، لضمان المحافظة على استقرار مستوى السكر في الدم وعدم ارتفاعه. مع ضرورة ممارسة الرياضية أو زيادة النشاط البدني خلال اليوم.
جدول غذائي لمرضى الكلى مجرب ومقترح من اختصاصية التغذية
توجد بعض التوصيات المتعلقة بالنظام الغذائي الخاص بمرضى الكلى، والتي تهدف إلى تحسين صحة الكلى لديهم والحد من تقدم المرض. وتجدر الإشارة إلى أن هذه التوصيات تختلف باختلاف درجة المرض. سنذكر في المقال أمثلة على نظام غذائي ملائم لمرضى الكلى.
5 أطعمة توصي اختصاصية التغذية بتجنبها لمرضى القلب
يمكن التقليل من خطر خطر أمراض القلب والمشكلات الصحية المرتبطة به باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، إضافة إلى ممارسة الرياضة والإقلاع عن التدخين، والامتناع عن تناول بعض الأطعمة التي تضر بصحة القلب. وهذا ما تقدمه الاختصاصية شروق خطيب
وصفات لأكلات خالية من البروتين لمرضى الكلى من اختصاصية التغذية
يمكن لمرضى الكلى اتباع نظام غذائي منخفض بالبروتين يتضمن الفواكه -باستثناء الفواكه المجففة- والخضروات، وبعض أنواع الدهون الصحية. في المقال بعض الوصفات التي تُعد منخفضة جدًا بالبروتين والتي يمكن إضافتها للنظام الغذائي الخاص بمرضى الكلى.
وجبة العشاء لكبار السن لا غنى عنها وهذه الخيارات الصحية
إنّ المشاكل الصحية التي يتعرض لها كبار السن تزيد من أهمية الحرص على التغذية، لذلك ينبغي أن يتناول المسنون وجباتهم الصحية بانتظام، ومن ضمنها وجبة العشاء. وفي هذا المقال نوضح بعض الخيارات الصحيّة واللذيذة لوجبة العشاء لكبار السن.
أفضل 5 أطعمة مفيدة للقولون
يعاني العديد من الناس من مشاكل القولون، وتُعد الغازات والإمساك أو الإسهال أبرز أعراضها. والنظام الغذائي المناسب للقولون يتلخص بالأغذية الغنية بالألياف الغذائية والبروبيوتيك والدهون الصحية. وهذا المقال يوضح أفضل الأطعمة المفيدة للقولون.
10 أطعمة مفيدة للبشرة لمزيد من النضارة والإشراق
يأتي دور التغذية السليمة كعاملِ رئيسيّ في تعزيز صحة البشرة، حيث تحظى بعض الأطعمة بفعاليةٍ خاصة بفضل فوائدها الملحوظة في تحسين صحة البشرة. لذلك فاتباع نظام غذائي مغذٍ ومتكامل، يعد أحد العوامل الهامة وهذه الأطعمة من اختصاصية التغذية صفاء قاووق
6 أطعمة ممنوعة للحامل في الشهور الأولى
يمر جسم الأم بالعديد من التغيرات في الأشهر الأولى من الحمل التي تؤثر في نمو الجنين. ويؤثر الغذاء الذي تتناوله بصحة جنينها ونموه. لذا من المهم اتباع نظامًا غذائيًا متوازنًا وتجنب الأطعمة التي تؤثر سلبًا في صحتهما، من اختصاصية التغذية شروق خطيب