ضغوط العمل وكيفية التعامل معها
أصبح الضغط في بيئة العمل أمرًا لا مفر منه. أحيانًا يكون الضغط في العمل مقبولًا، فيحفز العمال ويزيد من إنتاجيتهم وقدرتهم على التعلم، وعندما يزيد عن حده، أو عندما يصبح غير قابلٍ للسيطرة، يمكن أن يؤدي للإجهاد والتعب والضرر بصحة الموظفين وأدائهم.
علامات التوتر في لغة الجسد وتحليلها في علم النفس
يلعب السياق دورا هاما في تفسير علامات التوتر في لغة الجسد، فقد تختلف التفسيرات مع اختلاف المواقف والأشخاص والظروف المحيطة بالإضافة لاختلاف الثقافات، إن وضع السياق في عين الاعتبار يساعد على تفسير علامات التوتر في لغة الجسد بشكل أفضل وأكثر دقة
5 طرق لتحصين الذات ضدّ الأثر السلبي العميق لأخبار الكوارث والحروب
إنكار الأثر السلبي الذي يتركه هضم ومعالجة الأخبار في دورتها اليوميّة المليئة بالمآسي والإحباط والخيبة، قد يترك عواقب وخيمة على مستهلكي الأخبار
احذر.. 10 علامات تدل على الإنهاك التام في العمل
يُعرف العلماء إنهاك العمل بأنه فترة طويلة من العمل يختبر فيها الموظف الإرهاق وفقدان الشغف ما يسبب تراجعًا في مستوى أدائه الوظيفي. نستعرض هنا أبرز علامات الإنهاك في العمل
ما العلاقة بين التوتر والشيب المبكر؟.. العلماء يكتشفون السر
قد لا يكون مفاجئًا أن نقول إن التوتّر والضغط يسببان بياض الشعر ويشيّبان الإنسان، لكن العلاقة بين الخوف والتوتر وبين شيب الشعر لم تكن واضحة حتى اكتشف العلماء السر مؤخرًا
5 طرق مجرّبة لضبط الذات عند الأزمات
هناك طرق للتأقلم والتكيف وتغيير ردات الفعل وضبط الذات عند الأزمات. حيث إن تعلم كيفية توقع حالة ما من التوتر، وكيفية الحد من درجة تفاعلك ضروري. هنا بعض الخطوات التي تساعدك على ضبط نفسك
7 نصائح للتخلص من التوتر في الأعياد والإجازات
ما الذي يمكن فعله في حالات القلق الاجتماعي، والتوتر من اللقاءات والتجمعات الاحتفالية، خاصة في موسم أعياد الميلاد؟ هذا ما نجيب عليه هنا في 7 نقاط
7 خطوات متكاملة للتخلص من التوتر والوقاية منه
نسمع الكثير من النصائح التقليدية عند الشكوى من التوتر والقلق، لكن ما هي الخطوات المتكاملة للتخلص من التوتر، والوقاية منه؟ هذا ما نستعرضه لكم هنا
في 3 خطوات.. تعلّم كيف تتجاوز الإحباط وخيبات الأمل
التعرض للإحباط هو جزء لا مفر منه في الحياة، حتى بالنسبة للناس الأكثر سعادة، لذا بدلًا من محاولة عيش حياتك دون الشعور بخيبة الأمل، علينا تعلم كيفية التعامل مع هذه المشاعر على نحو أفضل
5 طرق للتعامل الفعّال مع ضغط العمل والدراسة!
من منّا في هذه الأيام لا يعاني من الضغوطات والانشغال الدائم؟ فسواء كنت طالبًا في الجامعة أو معلمًا أو موظفًا في شركة أو في أي مكان آخر، فستجد أن الالتزامات تتراكم عليك، فما العمل؟
ما فوائد النوم عاريًا؟ 4 حقائق مثيرة توضّح لك
حتى وقت قريب كان الكلام حول فوائد النوم عاريًا، مجرد آراء شخصية، حتى كشفت دراسات عن أنه بالفعل ثمة العديد من الفوائد الصحية والنفسية للنوم عاريًا، فهو مبدئيًا بساعد على الحصول على نوم أفضل، كما أنه يزيد مستوى الثقة بالنفس
هل يساعد تناول الكحول على تعلّم لغة جديدة؟
كشفت نتائج دراسة بريطانية هولندية حديثة، عن أن الذين يتناولون جرعة معتدلة من الكحول، لديهم قدرة أكبر على تعلم لغة ثانية بشكل أفضل والتحدث بها بطلاقة، عن الذين لا يتناولونها، وإن لم يدركوا ذلك بأنفسهم!