مترجَم: الأطعمة الغنية بالدهون المضافة والكربوهيدرات المكررة تسبّب الإدمان
بحسب دراسة أجرتها لجنة مؤلفة من 37 عالمًا تشكل الأنظمة الغذائية غير الصحية خطرًا على صحة الإنسان أكثر من الجنس غير الآمن وتعاطي الكحول والمخدرات
كل ما تريد معرفته عن "الصيام المتقطّع" وأثره على الصحّة والوزن
في هذه المادة المختصرة سنتعرف على كافة التفاصيل المتعلقة بالصيام المتقطع وأثره على الصحّة وفائدته لتخفيف الوزن، إضافة إلى بعض النصائح العامة لمن يرغب باتباع هذا النمط من الحمية
وفقًا لأحدث الدراسات.. هذه هي الطريقة الأكثر فاعلية لخسارة الوزن
تشوب الضبابية العلاقة بين التمارين والوزن، فقد وجدت دراسات تفاوتًا في استجابة الأجساد من حيث خسارة الوزن لنفس التمارين. تختفي هذه الضبابية مع نتائج الدراسة التي نذكرها هنا
وصايا جديدة من منظمة الصحة العالمية لتقليل فرصة الإصابة بالخرف
لم يتوصل العلم بعد إلى علاج يقضي على مرض الخرف ولا يبدو أن هناك طريقة مؤكدة للوقاية منه تمامًا لكن ثمة بعض الإرشادات الجديدة من منظمة الصحة العالمية للتقليل من فرص الإصابة به
هل يمكن أن يساعد مضغ العلكة على خسارة الوزن فعلًا؟
لعلك سمعت عدة مرات عن أن مضغ العلكة يساعد على خسارة الوزن الزائد. لكن هل هي حقيقية فعلًا؟ وإذا كانت كذلك، فبأي طريقة يمكن أن تخسر الوزن باستخدام العلكة؟!
ما مخاطر النظام الغذائي النباتي على الأطفال والأمهات؟
الانتشار الكبير للنظام الغذائي النباتي أثار المجتمع الطبي لدراسة تأثيراته فخرجت تحذيرات من مخاطر محتملة لاتباع هذا النظام خاصة على الأطفال والأمهات فما هي هذه المخاطر؟
اختبار: هل تعرف عدد السعرات الحرارية في هذه الأطعمة؟
يساعدك هذا الاختبار السريع على تحديد مستوى معرفتك بالسعرات الحرارية الموجودة في أطعمة مشهورة نأكلها يوميًا.
6 نصائح لمساعدتك في تحقيق أهدافك الصحية في العام الجديد
هل بدأت تصارع نفسك من أجل الالتزام بقراراتك الصحية للعام الجديد؟ إليك بعض النصائح التي ستساعدك على الالتزام بوعودك الصحية وتحقيق أهدافك المثالية لعامٍ قادم
نظام الكيتو.. خسارة الوزن مسألة وقت لا أكثر
كثيرة هي الحميات الغذائية التي تهدف الى خسارة الوزن الزائد والتمتع بصحة جيدة، ولعل أبرز تلك الأنظمة الغذائية في العقد الأخير هو نظام الكيتو
ماذا يقول العلم الحديث عن أثر تناول الطعام قبل النوم؟
تثبت هذه التجربة أنه ليس خطأ تناول الطعام بعد الساعة الثامنة أو التاسعة مساء، أو قبل النوم بساعة أو نصف ساعة، ما دامت الوجبة التي تتناولها صحية، وما دمت لا تتجاوز الحد الأعلى من السعرات الحرارية التي يتوجب عليك التقيد بها من أجل الحفاظ على وزن صحي.
هل المزيد من العرق يعني تمرينًا أفضل؟
كثيرًا ما ننظر إلى زيادة العرق الذي يتصبب منا أثناء التمرين على أنه إشارة إلى أننا نبذل جهدًا حقيقيًا ونحاول تجاوز تحدّيات وصعوبة التمرينات الرياضية. لكن قد يكون هذا التصور خاطئًا: فمقدار العرق لا يتناسب مع شدة التمرين الرياضي أو عدد السعرات
5 أدوار سينمائية دمّرت أجساد ممثليها
هناك أدوار سينمائية تتطلب من الممثلين اتباع أنظمة حمية قاسية من أجل خسارة بعض من الوزن بما يناسب الشخصية. عن حالات الممثلين النفسية، وتجاربهم المختلفة في هذا المجال، نتوقف عند 5 أفلام ظهر فيها ممثلوها بأشكال بعيدة عن حقيقتهم