فوائد الزنجبيل والقرفة
فوائد الزنجبيل والقرفة لا تنتهي أبدًا فهو يُعتبر من النباتات العشبية المميزة في علاج الكثير من المشاكل، ونستعرض لكم خلال المقال فوائد الثنائي للجسم فمثلًا: يقي مشروب الزنجبيل والقرفة اللثة من الالتهابات. ومن أبرز الفوائد العامة للجسم: تقوية الجسم
4 مشروبات لحرق دهون البطن
من مشروبات حرق دهون الكرش والبطن الشاي الأخضر، إذا كنت تعاني من بضعة كيلوغرامات زائدة لا تجد سبيلًا للتخلص منها، عليك أن تجرب شرب الشاي الأخضر يوميًا قبل النوم، يساعد الشاي الأخضر في حرق الدهون والتخلص منها في منطقة البطن تحديدًا
ما هو السيلوليت؟
قد تتساءل ما هو السيلوليت؟ هو اختلال في توازن توزيع الدهون تحت الجلد، يحدث بشكل أكبر عند الإناث وتحديدًا بعد سن البلوغ. الكثير من التغييرات الجسدية تطرأ على الإناث بعد البلوغ، إلا أن بإمكانهن جميعًا أن يتفقن أن السيلوليت أكثرها إزعاجًا
كيف تضيف بذور الشيا إلى نظامك الغذائي؟
يمكنك أن تصنع طبقًا رائعًا من البطاطا الحلوة المشوية بمساعدة بذور الشيا؛ إذ بعد إتمام الشواء يمكنك فتحها لإضافة زبدة الفول السوداني، والموز، ثم رش بذور الشيا عليها. هذه الوجبة ليست مثالية لخسارة الوزن، إلا أنها تشكل فكرة صحية رائعة ليوم الاستراحة
فوائد عصير الجوافة
يساعد عصير الجوافة على تقليل ظهور الخلايا السرطانية ويقلل من انتشارها، وذلك بسبب احتوائه على مادة الليكوبين وهي إحدى مضادات الأكسدة الفعالة في القضاء على السرطانات المختلفة، بسبب قدرتها على التخلص من الجذور الحرة المسبب الرئيسي للأورام السرطانية
بذور الشيا للتنحيف بين الخرافة والحقيقة
بذور الشيا عبارة عن حبوب كاملة غنية بالمغذيات، يستطيع الجسم أن يستفيد منها كما هي، توفر بذور الشيا مصدرًا غنيًا بعدد كبير من المغذيات مثل الأوميجا 3، والكربوهيدرات، والبروتينات، والألياف، ومضادات الأكسدة؛ كل هذا بأقل كمية سعرات حرارية ممكنة
صور وفيديو.. أفضل مشروبات للتنحيف وتنشيط حرق الدهون وتعزيز الشعور بالشبع
الحديث عن أفضل مشروبات للتنحيف لا يعني اللجوء إلى الخرافة والوصفات الخارقة، وثمة عدد من هذه المشروبات التي أثبتت فعاليتها على مر السنين في المساعدة في تخفيف الوزن.
فوائد عصير الموز
يحتوي الموز على سكر طبيعي يُحسن من إنتاج البكتيريا النافعة في القولون، والتي تعمل على تحسين امتصاص الكالسيوم في الجسم، ومن ثم دعم العظام وحمايتها من الهشاشة، كما أن عصير الموز يحميك من البكتيريا الضارة التي تنتشر في الجهاز الهضمي
فوائد عصير الدوم
تُستخددم أوراق الدوم في عمل الحبال والسلال، كما استخدم القدماء المصريين ثمار الدوم في الكثير من الأغراض، والدليل على ذلك تواجد الثمار في مقابر القدماء المصريين حيث استُخدمت في: الدهانات والأصباغ والمعاجين وغيرها
تمارين حرق الدهون
من تمارين حرق الدهون المفيدة الإيروبكس، وهي تمارين يتم فيها تحريك عضلات الجسم وخاصة الكبيرة منها (كعضلات الأرجل) في نمط تكراري وشدة خفيفة إلى متوسطة، إلا أن المدة تكون طويلة نسبيًا وبمرافقة موسيقى مما يؤدي إلى نتائج مرضية جدًا
أنواع الدهون
من أنواع الدهون العديدة الدهون غير المشبعة تتواجد غالبًا في الزيوت النباتية. تكون الدهون غير المشبعة سائلة في درجة حرارة الغرفة. يفيد رفع تناول الدهون غير المشبعة على حساب الدهون المشبعة في تحسين صحة الجسم، ومستويات الكوليسترول فيه
كيف أتخلص من الكرش؟
تركز الدهون في الكرش يعيق القيام بالوظائف الحياتية اليومية من جلوس للقيام بالأعمال، ونوم أثناء الليل. يؤثر الكرش بشكل كبير على التنفس وكفاءته، ويجعل الشخص أقل قدرة على المشي والركض وصعود الدرج، هذا يجعل الكرش أسوأ أنواع السمنة