ما هي فوائد الرمان للحامل؟

الرمان فاكهة خريفية لذيذة شائعة الانتشار، ذات طعم وشكل مميزين وفائدة غذائية عالية، يرجّح أن إيران هي موطنها الأصلي، إلا أنها تنمو في مختلف المناطق حول العالم. يحب الناس تناول حباتها اللامعة أو عصرها.

تضاف حبّات الرمان لمختلف أنواع السلطات، كما تزين الكثير من أطباق المقبلات وتدخل أيضًا في أطباق الحلويات. كما يلجأ الناس أيضًا إلى عصر الرمان طلبًا لطعمه اللذيذ والفائدة الغذائية العالية فيه.

خلال فترة الحمل، تعاني المرأة الحامل من إمساك دائم، هذا يجعل التركيز على الحصول على الألياف ضرورة في فترة الحمل

الحمل فترة حساسة جدًا، فإلى جانب كون الحمل بحد ذاته حالة من غير الاستقرار الصحي، تحتاج عناية واهتمام فائق للمرأة الحامل، ينصب جزء كبير من الاهتمام على الجنين، إذ أن تواصله المادي مع والدته يحدث على درجة عالية، عدد كبير من المواد تعبر المشيمة لتنتقل من دم الأم إلى دم الجنين، هذا يجعل الجنين عرضة لمختلف أشكال الأخطار، حتى من الأماكن غير المتوقعة.

بعض أنواع من النباتات أيضًا يمكن أن تشكل خطرًا على المرأة الحامل، ينبغي الحذر والقراءة قبل استخدام أي شيء. والقاعدة الذهبية تتمثل في عدم المغالاة في استخدام أي شيء، تحديدًا في فترة الحمل.

الرمان مفيد وصحي خلال فترة الحمل، فيما يلي أسباب تجعل أكله وشربه خلال فترة الحمل فكرة جيدة.

ما هي فوائد الرمان للحامل؟

1- غنيّ بالألياف
خلال فترة الحمل، تعاني المرأة الحامل من إمساك دائم، هذا يجعل التركيز على الحصول على الألياف ضرورة في فترة الحمل، شرب كأس من عصير الرمان يمنح الجسم قرابة 5 جم من الألياف المساندة لصحة الجهاز الهضمي.

اقرأ/ي أيضًا: رجيم الموز واللبن لتخفيف الوزن 2.5 كيلو في أسبوع!

2- غنيّ بالحديد
تعاني معظم النساء الحوامل من انخفاض قوة الدم، أو نوع من فقر الدم بدرجات متفاوتة، وغالبًا ما يكون لزامًا على المرأة الحامل أن تتناول مكملات الحديد الغذائية، يعتبر الرمان واحد من أبرز مصادر الحديد الغذائية، تناول الرمان أو شربه يقلل من احتمالية إصابة المرأة الحامل بفقر الدم.

3- غني بفيتامين سي
يعتبر الرمان من الفاكهة الغنية بفيتامين سي، الحصول على فيتامين سي مهم للمرأة الحامل، لتحفيز امتصاص الجسم للكالسيوم الذي يتأثر سلبًا بالحمل، وتحفيز امتصاص الجسم للحديد أيضًا، بعد الحصول عليه من مصادره الغذائية ومكملاته.

 الحصول على فيتامين سي مهم للمرأة الحامل، لتحفيز امتصاص الجسم للكالسيوم الذي يتأثر سلبًا بالحمل، وتحفيز امتصاص الجسم للحديد

4- غني بحمض الفوليك
شرب كأس من الرمان يزود المرأة الحامل بما مقداره 60 مج من حمض الفوليك. يلعب حمض الفوليك دورًا جوهريًا في تطور الجنين، ويؤدي نقصه أثناء فترة الحمل إلى تشوهات خطيرة في الجنين، لذا يعتبر من أوائل المكملات الغذائية التي تصرف للمرأة الحامل.

5- تخفيض ضغط الدم
من فوائد الرمان للحامل تخفيض ضغط الدم حيث يمكن للرمان أن يظهر آثارًا إيجابية عندما يتعلق الأمر بلتحم في ضغط الدم. الحفاظ على ضغط الدم ضمن معدلاته الطبيعية مهم جدًا أثناء الحمل، تحديدًا الشهور الأخيرة منه، لتلافي حدوث مضاعفات خطيرة تتمثل في ارتفاع شديد في ضغط الدم لا حل له سوى إخراج الجنين.

اقرأ/ي أيضًا:

أطعمة تحتوي على فيتامين د

ما هي أضرار تناول الرمان؟